نحوه مصرف قوتو چگونه است؟ این معجون خوشمزه را باید چگونه مصرف کنیم تا از تمام مزایای آن بهره مند شویم؟ قوتو یا قاووت از جمله معروف ترین سوغات کرمان است که به علت خواص بی نظیری که دارد به خوبی توانسته است نظرات بسیاری از مسافران را به خودش جلب کند. حالا که اقدام به خرید قوتو کرده‌اید، مهم است که درباره نحوه مصرف آن اطلاعات دقیقی را کسب کنید. امروز در مجله بیجاری قصد داریم تا ضمن معرفی قوتو، انواع، خواص درباره روش های مصرف آن هم صحبت کنیم. برای تجربه یک زندگی سالم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید.
قوتو چیست
قوتو، قاووت یا قویت از جمله معجون خوش مزه ومقوی است که از زمان‌های گذشته در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاه خاصی داشته است. این خوراکی سنتی نوعی پودر است که از مغزیجات و گیاهان دارویی به دست می‌آید. قوتو با داشتن طعم درجه یک به عنوان اکسیر جادویی و انرژی بخش در میان ایرانیان شناخته می شود.
برای آشنایی بیشتر با اینکه قوتو چیست و چه خواصی دارد پیشنهاد می دهیم که مقاله قوتو چیست و چه خواصی برای بدن دارد را مطالعه کنید.
معرفی انواع قوتو (قاووت)
قوتو، سالهاست که در انواع گوناگون با طعم ها و خواص منحصر به فرد خود به سفره ها راه یافته است. از مهم ترین انواع قوتو میتوان به چهل گیاه، نخود، کرمان، گل گاو زبان و خشخاش اشاره کرد. هر کدام از آنها با توجه به ترکیباتی که دارند از خواص منحصر به فردی هم برخوردار می باشند.
به عنوان مثال قوتو کرمان با داشتن اصالتی کهن و طعمی دلنشین، همراهی مناسب برای عصرانه‌ها و میان وعده‌هاست. این خوراکی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و این تازه ابتدای راه است! دنیای قوتو مملو از طعم ها و خواص گوناگون است که هر کدام می توانند به نوبه خود یاری‌گر سلامتی و شادابی شما باشند.
دلیل مصرف قوتو
با توجه به خواص بی نظیر قوتو، دلیل مصرف آن کاملا واضح است. منتهی اگر بخواهیم به صورت کلی و دقیق درباره این موضوع صحبت کنیم باید بگوییم که قوتو منبع غنی از انرژی های مورد نیاز بدن است. قوتو سرشار از کربوهیدارت، پروتئین ها و چربی‌های سالم است. این موضوع سبب شده تا بسیاری از ورزشکاران و دانش آموزان که نیازمند دریافت انرژی هستند، از این معجون معجزه آسا استقبال کنند.
علاوه بر تامین انرژی، این خوراکی سنتی میتواند نقش موثری را در بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز ایفا کند. زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B6 است که برای عملکرد مغز ضروری هستند. قوتو با دارا بودن ویتامین‌های A و E برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. مصرف قوتو میتواند به درخشان تر شدن پوست، تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
12 روش ساده برای مصرف قوتو
حالا که دانستیم قوتو برای بهبود عملکرد بدن و مغز نقش فوق العاده موثری را ایفا می‌کند، وقت آن رسیده است که با روش های مصرف آن آشنا شویم. در ادامه به شما 12 روش را معرفی می کنیم.
1.مصرف قوتو به صورت خشک
منظورمان این است که قوتو را بدون استفاده از آب یا هر چیز دیگری استفاده کنید. فقط کافی است که با توجه به ذائقه خودتان روزانه دو الی سه قاشق قوتو را میل می کنید. در ترکیبات قوتو میتوان خوراکی های شیرین را مانند شکر یافت. به همین دلیل مصرف قوتو به صورت خشک میتواند برای بسیاری از افراد لذت بخش باشد.
2.اضافه کردن به ماست یا دوغ
شما میتوانید یک یا دو قاشق قوتو را به ماست اضافه کنید و به عنوان یک میان‌وعده یا دسر مغذی مصرف کنید. این ترکیب به خصوص برای وعده صبحانه یا عصرانه مناسب است. همچنین قوتو را میتوانید به دوغ اضافه کنید تا یک نوشیدنی مقوی و خوشمزه تهیه کنید.
3. استفاده در اسموتی‌ها
قوتو را میتوان به اسموتی‌های مختلف اضافه کرد. برای تهیه یک اسموتی مغذی یک موز، چند تکه میوه (مثل توت فرنگی، بلوبری یا انبه)، یک یا دو قاشق قوتو و مقداری شیر یا ماست را در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید و نوش جان کنید.
4.پاشیدن روی غلات صبحانه
قوتو را میتوانید روی غلات صبحانه مثل کورن‌فلکس و جو پرک بپاشید. این کار باعث افزایش ارزش غذایی و طعم بهتر صبحانه می‌شود.
5. استفاده در تهیه حلوا و شیرینی‌ها
قوتو را میتوان به عنوان یکی از مواد اصلی در تهیه حلوا و انواع شیرینی‌های سنتی و خانگی استفاده کرد. این کار باعث افزایش ارزش غذایی شیرینی‌ها می‌شود.
6. اضافه کردن به خمیر نان یا کیک
میتوانید قوتو را به خمیر نان یا کیک اضافه کنید تا نان یا کیک مغذی‌تری تهیه کنید. برای این کار، کافیست یک یا دو قاشق قوتو را به خمیر اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
7. پاشیدن روی میوه‌ها
قوتو را میتوانید روی تکه‌های میوه‌های مختلف (مثل سیب، موز، پرتقال یا توت فرنگی) پاشیده و به عنوان یک میان‌وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید.
8. استفاده در تهیه پودینگ‌ها و دسرها
میتوانید قوتو را به پودینگ‌ها و دسرهای مختلف اضافه کنید. برای مثال، در تهیه پودینگ برنج یا پودینگ شکلاتی، مقداری قوتو را به مخلوط اضافه کنید تا دسر مغذی‌تری تهیه کنید.
9. تهیه توپک‌های انرژی‌زا
با ترکیب قوتو با خرما، عسل، مغزها و کره بادام زمینی میتوانید توپک‌های انرژی‌زا و مقوی تهیه کنید. این توپک‌ها به عنوان یک میان‌وعده سالم و انرژی‌زا مناسب هستند.
10. استفاده قوتو در سالاد
قوتو را میتوانید به عنوان یک افزودنی مغذی روی سالادها بریزید. این کار باعث افزایش ارزش غذایی سالاد و افزودن طعم و مزه جدید به آن می‌شود.
11. مصرف قوتو با شیر
شیر از جمله نوشیدنی های مقوی برای تمام سنین به شمار می آید. حالا تصور کنید که مقداری قوتو نیز به آن اضافه کنید. شما میتوانید روزانه یک الی دو لیوان شیر را به همراه قوتو مصرف کنید و از مزایای فوق العاده آن بهره مند شوید.
12. مصرف قوتو با آب جوش
در نهایت از ساده ترین روش های مصرف قوتو این است که به اندازه یک الی دو قاشق قوتو را در داخل یک لیوان آب جوش بریزید، به خوبی هم بزنید و سپس نوش جان کنید.
بهترین زمان مصرف قاووت
به صورت کلی زمان مصرف قاووت به ترجیحات و سلیقه شخصی شما باز می گردد. اما به علت ترکیبات مغذی که دارا است میتوانید به عنوان یک عصرانه کامل یا میان وعده در کنار خانواده تان میل کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.
مقدار مصرف قوتو
از جمله سوالات رایج که بسیاری از افراد می پرسند این است که مقدار مصرف قوتو تا چه اندازه می باشد؟ باید بگوییم که همه چیز به علاقه و ذائقه شخصی شما باز می‌گردد. به صورت کلی شما میتوانید روزانه 2 الی 2 قاشق غذا خوری از قوتو را همراه با شیر یا آب جوش میل کنید.
عوارض قوتو
قوتو، با وجود فواید متعدد، ممکن است در برخی موارد عوارضی داشته باشد. برخی افراد ممکن است به دانه‌ها یا مغزهای موجود در قوتو حساسیت داشته باشند. همچنین مصرف بیش از حد قوتو میتواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل‌درد شود. برخی انواع قوتو ممکن است حاوی قند زیادی باشند که مصرف زیاد آنها برای افراد دیابتی یا کسانی که رژیم کم‌قند دارند، مناسب نیست.
جمع‌بندی
در این مقاله از بیجاری دانستیم که قوتو چیست و چرا باید آن را مصرف کرد. همچنین با روش های مصرف آن از جمله همراه با شیر یا آب گرم آشنا شدیم. در پایان از شما دعوت می کنیم تا خرید سوغات کرمان را از جمله قوتو، کلمپه، قطاب و کماچ سهن از مجموعه معتبر بیجاری انجام دهید. در صورت داشتن هر گونه سوال با شماره تلفن های موجود در سایت در تماس باشید. همچنین نظرات خود را برایمان کامنت کنید.